怀孕锻炼:孕妇全面的运动计划
怀孕锻炼是由Leah Sarago设计的领先产前锻炼计划,她是一位经过认证的力量和调理专家和产前/产后锻炼专家。这个全面的培训计划旨在帮助准妈妈们在三个孕期期间安全地锻炼,并在整个怀孕旅程中保持身体健康。
该计划提供了各种15分钟的锻炼,让用户根据自己的健身水平逐渐进步,同时也提供灵活性,以适应他们繁忙的日程安排。无论您是初学者还是训练有素的人,怀孕锻炼都提供了一个渐进的方法,帮助您实现持续的效果。
锻炼片段包括热身、上半身垫子训练、上半身有氧塑形、下半身芭蕾舞训练、下半身塑形、产前核心训练和产前伸展。每个片段都设计用于针对特定的肌肉群,并提供一个全面的锻炼计划。
除了锻炼计划,怀孕锻炼还提供有用的见解,以帮助您实现锻炼目标。通过这个应用程序,您可以根据孕前的训练水平轻松定制您的锻炼,并个性化计划以满足您的个人需求。
请注意,怀孕锻炼提供自动续订订阅以获取完整的计划。付款将从您的Apple ID账户扣除,除非在当前周期结束前至少24小时取消订阅,否则订阅将自动续订。
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